Gestalten Sie bewusst  Veränderung

Veränderung ermöglicht:

- alte Probleme aus neuen Perspektiven anzuschauen
- unsere inneren Haltungen, Werte und Überzeugungen zu hinterfragen.
- mehr Mitgefühl für uns selbst und andere zu entwickeln
- die eigenen Gedanken und Gefühle besser wahrzunehmen
- mehr Selbststeuerung zu entwickeln
- bewusst Verantwortung für  Denken und Handeln übernehmen

Die Macht der Gewohnheit verstehen

Unser Gehirn liebt Routinen, weil diese wenig Energie brauchen. 
Aber das macht es schwierig, etablierte Muster und Gewohnheiten zu durchbrechen. 
Wenn wir Gewohnheiten ändern wollen, müssen wir also gegen die bestehende Tendenz unseres Gehirns ankämpfen, Bestehendes beizubehalten. Dass kann sich anfühlen, als würden wir gegen uns selbst arbeiten. 
Das Etablieren neuer Gewohnheiten erfordert Zeit und wiederholte Aktionen, um neue neuronale Verbindungen zu schaffen und alte zu überschreiben. Und das erfordert  Geduld und Durchhaltevermögen.
 „Use it or lose it“ 
ist eine bekannte Redewendung. Ein zentrales Konzept, das dem Verständnis von „benutze es oder verliere es“ zugrunde liegt, ist die Neuroplastizität. Diese bezeichnet die Fähigkeit unseres Gehirns, sich zu verändern und anzupassen, abhängig von unseren Erfahrungen, Erlebnissen und vom Benutzen von Verhaltensweisen.

eine kleine Analogie:

Die Seife und die Nächstenliebe 
Ein Seifenfabrikant spottete über einen Priester und seine Nächstenliebe: 
„Religion hat keine Wirkung, es gibt immer noch so viel Böses.“ Der Priester zeigte auf ein schmutziges Kind und sagte: „Seife hat anscheinend auch keine Wirkung.“ Der Fabrikant protestierte: „Aber Seife wirkt nur, wenn sie benutzt wird!“ 
Der Priester lächelte: „Genau.“